¿Para qué sirve? - L Citrulina

La L-citrulina es un aminoácido no esencial que se produce naturalmente en el cuerpo humano. Se encuentra en alimentos como sandías, calabazas y pepinos, pero también se puede encontrar en forma de suplemento nutricional. A continuación, te proporcionaré una explicación detallada y extensa de para qué sirve la L-citrulina en la nutrición:

1. Mejora el flujo sanguíneo: La L-citrulina se convierte en L-arginina en el cuerpo, lo que ayuda a aumentar la producción de óxido nítrico. El óxido nítrico es una sustancia que relaja los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo y la circulación en general.
2. Reducción de la fatiga muscular: La L-citrulina también puede ayudar a reducir la fatiga muscular después del ejercicio. Al mejorar la circulación sanguínea, la L-citrulina ayuda a suministrar nutrientes y oxígeno a los músculos, lo que puede reducir la fatiga y mejorar el rendimiento físico.
3. Ayuda a reducir la presión arterial: La L-citrulina también puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión arterial. Al mejorar la circulación sanguínea y la función endotelial, la L-citrulina puede ayudar a disminuir la presión arterial.
4. Apoya la función inmunológica: La L-citrulina también puede apoyar la función inmunológica del cuerpo. Los estudios han demostrado que la L-citrulina ayuda a aumentar la producción de células T, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
5. Mejora la salud sexual: La L-citrulina también puede ayudar a mejorar la salud sexual en hombres con disfunción eréctil. Al mejorar la circulación sanguínea y la producción de óxido nítrico, la L-citrulina puede ayudar a mejorar la función eréctil.
6. Puede ayudar a reducir la inflamación: La L-citrulina también puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Los estudios han demostrado que la L-citrulina reduce los niveles de proteína C reactiva, una proteína que se encuentra en la sangre y que puede ser un marcador de inflamación.

En resumen, la L-citrulina es un aminoácido no esencial que se convierte en L-arginina en el cuerpo, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reducir la fatiga muscular, disminuir la presión arterial, apoyar la función inmunológica, mejorar la salud sexual y reducir la inflamación en el cuerpo. Se puede encontrar en alimentos como sandías, calabazas y pepinos, pero también se puede consumir en forma de suplemento nutricional.