Cálculo de TMB
El índice metabólico basal (IMB) o Tasa metabolica basal (TMB) indica la cantidad de calorías que necesita el cuerpo para realizar las funciones metabólicas básicas. Por tanto, no tiene en cuenta las calorías adicionales que se queman durante las actividades físicas.
Interpretación de Resultados
Para mantenernos
Se debe buscar consumir mediante una alimentación equilibrada las calorias basales + las consumidas por la actividad física.
Para bajar de peso
Si queremos adelgazar, basta con mantener una dieta equilibrada y sobre todo, consumir menos calorías de las obtenidas en el calculo. Seguro que así y con la práctica de deporte conseguirás reducir tu peso día tras día.
Para ganar peso
Si queremos engordar, basta con establecer una dieta con un aporte calórico superior a lo indicado por nuestra calculadora, así conseguirás ganar más masa que unido a la práctica del deporte, te permitirán ganar volumen muscular, fuerza o definición según convenga.
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