¿Para qué sirve? - Cromo

El cromo es un mineral esencial que se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos y es importante para una variedad de funciones en nuestro cuerpo. Una de las principales funciones del cromo es ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, lo que lo convierte en un mineral clave para la prevención y el manejo de la diabetes.

El cromo funciona aumentando la acción de la insulina en nuestro cuerpo, lo que ayuda a que la glucosa se transporte desde el torrente sanguíneo a las células donde se utiliza como energía. Además, el cromo también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la composición corporal al aumentar la masa muscular y disminuir la grasa corporal.

El cromo también puede tener efectos positivos en la función cerebral y en la salud cardiovascular al mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación.

Las fuentes alimentarias de cromo incluyen carnes, granos enteros, nueces y algunas frutas y verduras. A pesar de que la deficiencia de cromo es rara, algunas personas pueden tener un mayor riesgo de deficiencia, como los ancianos, las personas con diabetes y las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos.

En resumen, el cromo es un mineral esencial que desempeña un papel importante en la regulación del azúcar en la sangre, la composición corporal, la salud cardiovascular y la función cerebral. Es importante asegurarse de consumir suficiente cromo a través de una dieta equilibrada y variada.